Ýagyş çöpi – Bejeriş guraly bilen tanyşlyk we ulanmak boýunça gollanma
1. Gelip çykyşy we simwolizmi
Ýagyş taýagy Günorta Amerikadan (meselem, Çili, Peru) gelip çykan gadymy saz guralydyr. Adatça guradylan kaktus sapaklaryndan ýa-da bambuk turbalaryndan ýasalyp, kiçijik çagyllar ýa-da tohumlar bilen doldurylýar we içinde inçe tikenler ýa-da spiral gurluşlar bar. Egilende, ol ýumşak ýagyş ýaly ses çykarýar. Ýerli halklar ony tebigatyň iýmitlenmegini we ýaşaýşyny alamatlandyrýan ýagyş çagyrmak dessurlarynda ulanýardylar. Häzirki wagtda ol ses sagalmagy, meditasiýa we dynç alyş üçin möhüm gural hökmünde hyzmat edýär.
2. Sagaldyş peýdalary
Tebigy ak sesÝagyşyň ýumşak şygyrdamagy daşky gurşawyň sesini gizleýär, ünsüň jemlenmegine ýa-da uklamaga kömek edýär.
Meditasiýa kömegi: Onuň ritmiki sesi dem alyşy ýola goýýar we aňy rahatlandyrýar, bu bolsa aňlylygy saklamak üçin ajaýypdyr.
Duýgusal boşalmaÝumşak tonlar howsala we stressi aýyrýar, hatda tebigat bilen baglanyşykly çagalyk ýatlamalaryny hem oýarýar.
Döredijiligi höweslendirmekSuratkeşler ony köplenç daşky gurşawyň seslerini gaýtalamak ýa-da döredijilik päsgelçiliklerini ýeňip geçmek üçin ulanýarlar.
3. Ýagyş taýajygy nähili ulanmaly
Esasy usullar
Haýal Egmek: Ýagyş çöpüni dikligine ýa-da burç bilen tutup, ony ýuwaşlyk bilen öwrüp, içki granulalaryň tebigy akmagyna mümkinçilik berip, ýeňil ýagyşa meňzeýär.
Tizligi sazlamakÇalt eğilme = güýçli ýagyş; haýal akym = çiskin — ritmi gerek bolanda üýtgediň.
Saglyk programmalary
Şahsy Meditasiýa:
Gözleriňizi ýumuň we diňläň, özüňizi ýagyş tokaýynda göz öňüne getirip, çuňňur dem alyň (4 sekunt dem alyň, 6 sekunt dem çykaryň).
"Ýagyş dur" diýen signaly bermek üçin ýagyş taýajygy ujunda ýuwaşlyk bilen silkiň we gaýtadan aňyňyza gaýdyp geliň.
Topar terapiýasy:
Tegelek bolup oturyň, ýagyş taýajygy bir-birinden ötüriň we her bir adamyň duýgularyny paýlaşyp, emosional gatnaşygy ösdürmek üçin ony bir gezek egmegine rugsat beriň.
Gatlakly tebigy ses landşaftlaryny döretmek üçin beýleki saz gurallary (meselem, aýdym aýdýan çanaklar, şemal jaňlary) bilen birleşdiriň.
Çagalar ýa-da howsala düşýän adamlar üçin:
"Duýgusal sowulma guraly" hökmünde ulanyň — çagalardan ony silkmegi we ünsüňizi üýtgetmek üçin sesleri suratlandyrmagy haýyş ediň.
Sakynlaşdyryjy dessury ornaşdyrmak üçin ýatmazdan öň 1-2 minutlap çaýkaň.
Döredijilikli ulanylyşlar
Saz kompozisiýasyÝagyş taýajygynyň seslerini fon hökmünde ýazga alyň ýa-da gitara/pianino bilen birlikde improvizasiýa ediň.
Hekaýa gürrüň bermekErtekileri ýagyşly atmosfera bilen güýçlendiriň (meselem, Gurbaga we Älemgoşar).
4. Howpsuzlyk çäreleri
Ýumşak ulanmakIçki zeperleriň öňüni almak üçin güýçli silkmeden gaça duruň (esasanam elde ýasalan tebigy ýagyş taýajyklarynda).
SaklamaGurak ýerde saklaň; bambuk ýagyş taýajyklary çatlamagyň öňüni almak üçin çyglylykdan goramagy talap edýär.
ArassaçylykÝüzüni ýumşak mata bilen süpüriň — suw bilen ýuwmaň.
Ýagyş taýajygynyň özüne çekijiligi onuň tebigatyň ritmini eliňizde saklamak ukybyndadyr. Ýönekeý hereket bilen ol ruh üçin ýumşak ýagyş çagyrýar. Gündelik durmuşda "pauza" düwmesine basyp, onuň tolkunly sesinde asudalygy täzeden açmak üçin ony ulanyp görüň.
